夏バテの対策③:入浴、運動について
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夏バテの対策③:入浴、運動 これまで夏バテ対策として「睡眠」「食事」について紹介しました。 →夏バテ対策①：睡眠はこちら →夏バテ対策②：食事はこちら 今回は夏バテ対策の最後である「入浴」「運動」についてです。 入浴につ […]
「夏バテ対策」の記事一覧
夏バテ対策② ：食事について
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夏バテ対策② 食事と飲み物について 前回は夏バテ対策の中で最優先の「睡眠」について紹介しました。 →夏バテ対策①はこちら 今回は食事と飲み物からの夏バテ対策です。 夏バテに有効な食べ物は？ 夏バテ対策で重要な栄養は、タン […]
夏バテ対策①：睡眠について
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猛暑を乗り切る夏バテの対策① 暑い日が続き、猛暑の疲れから体調を崩す方が増えてきました。 具体的な症状としては、だるさ、疲労感、倦怠感、食欲の低下、眠気、集中力の低下などの夏バテ症状。または、体が弱ることで、過去に傷めた […]