朝のストレッチで傷めた　ギックリ腰の症例

先日久しぶりに来院された40代の女性。

休日の朝のマラソンを始めた。 3か月前までは良く走っていたが、

最近は忙しくてできず、ようやく走る余裕ができたので再開。

朝は特に寒いのでストレッチを念入りにやっていたら、

腰を反ったときに痛みが走り、それでも大丈夫だろうと走り始めたら、

ますます痛くなりやめた。

家に帰って安静にしても痛みが一向に治まらないので、当院へ。

この方は過去にもギックリ腰を何度かやってしまって、当院で痛みを治め、

運動をしてからは出ていなかったのですが、寒くて体が固まっているのを

無理にストレッチしたがために傷めてしまいました。

来院時では、痛みでカラダを真っ直ぐにできずに、右斜めに傾けて

辛うじて歩く状態。腰と腹部の筋肉が過緊張していて、

これでは痛くて当然です。

痛みがでないように慎重に施術をして、全体のバランスを整え、腰と腹部の

緊張を緩めたところ、術後には体を真っ直ぐにできるようになり、

鋭い痛みは治まりました。

寒い時のストレッチはカラダを傷めることもあります。

少し動いて温まってから慎重に行ってください。

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