梅雨の対策（1）　　梅雨のだるさをとるには？

関東地方が梅雨に入ってから、約1週間が経過しました。
今年の梅雨入りは例年並みですが、雨の降り方が変です。

梅雨の雨は割と、しとしと降り続けるものですが、
今年はいきなり連日の大雨に強風という、ほぼ嵐といってよい
天気が続きました。

さらに、梅雨入り前の1週間では、30度以上の夏日が続くなど、
目茶苦茶な天候。ここまで、天気が変だと体調がおかしくなります。

もともと梅雨時では、雨と曇天という、お日様がなかなかでないために
副交感神経が優位になり、カラダがだるくなる、疲労感が
強まるなどがあります。日を浴びないために、体内時計も狂いやすく
不眠にもなりやすくなります。

ここに30度以上の暑さに、嵐まで加わったため、元々が体調が
悪かったり、カラダが歪んで痛みがあった人は、さらにつらくなって
しまうのです。

対策は、痛みはないもののだるさが取れない人は、なるべくカラダを
動かしましょう。雨が降っていても傘をさして外に出ましょう。

雨雲を通して紫外線や日光は多少はあるので、外に出てれば、
体内時計はそれなりに正常化します。

大雨で出れないのであれば、掃除を家じゅうにするなど、
とになくカラダを動かします。そうすれば交感神経が優位になり、
だるさは取れてきます。

動き始めはだるくても、15分はだるさを無視して動けば、
30分後にはだるさは取れてスッキリしますよ。

梅雨時期は、筋肉痛や関節痛、神経痛が悪くなる時期でもあります。
痛みがある人は、早めに適切な治療を受けてください。

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