これから週末にかけて、アメリカからの強い寒波が日本にきています。このような急激な天候の変化はカラダにも大きな変化を及ぼします。
具体的には、体が強張ったり、血圧なども上がりやすくなります。
体が強張ると、いつもならば平気な動きでも体を傷めたりします。
つまり、ギックリ腰や寝違いになりやすいということです。
対策としては、カラダを冷やさないこと。
特に首、足とお腹を温める。
また、カラダを屈めるときには、必ず膝をまげること。
両足を伸ばさないようにしてください。
これらを気を付けるだけで予防できますので、
やってみてください。
